A
leitura pode ser uma aliada eficaz no combate à ansiedade, oferecendo uma forma
de desviar a mente das preocupações constantes e focar em narrativas
envolventes ou informações úteis. Livros de ficção podem transportar o leitor
para outros mundos, proporcionando um refúgio temporário e ajudando a reduzir
os níveis de estresse. Obras de não-ficção, como guias de mindfulness e
autoajuda, podem fornecer técnicas práticas e insights valiosos para a gestão
da ansiedade, promovendo a autorreflexão e a conscientização sobre os gatilhos
emocionais. Além disso, a leitura pode criar uma rotina relaxante,
especialmente quando incorporada a momentos de tranquilidade, como antes de
dormir, ajudando a acalmar a mente e a preparar o corpo para o descanso.
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